السبت، 31 يوليو، 2021
- Advertisement -
- Advertisement -
الصحةعلاج نزلات البرد: 20 علاجا للانفلونزا من أطباء مختصين

علاج نزلات البرد: 20 علاجا للانفلونزا من أطباء مختصين

إليك بالضبط ما يجب فعله بمجرد أن تبدئي في الشعور بمرض نزلات البرد.

- Advertisement -

مقلات شائعة

- Advertisement -

يمكن أن تسبب نزلات البرد (الانفلونزا) مرضاً خفيفا إلى شديد الخطورة، وقد تؤدي أحيانا إلى الوفاة. عادة ما تأتي نزلات البرد فجأة، غالباً ما يشعر الأشخاص المصابون بالانفلونزا ببعض أو كل هذه الأعراض:

  • حمى أو قشعريرة
  • سعال
  • إلتهاب الحلق
  • سيلان أو انسداد الأنف
  • آلام العضلات أو الجسم
  • الصداع
  • التعب

قد يعاني بعض الأشخاص من القيء والإسهال، على الرغم من أن هذا أكثر شيوعاً عند الأطفال.

من المهم ملاحظة أنه ليس كل شخص مصاب بالانفلونزا سيصاب بالحمى. لكن عندما تثقي بنا هناك أشياء مثبتة علمياً يمكنك القيام بها لجعل نزلات البرد أقل فظاعة. يمكنك حتى علاجها تماماً – ولا تنسي تجنب هذه أسوأ الأطعمة إذا كنت تعاني من أعراض تشبه أعراض الانفلونزا

1. لقاح الانفلونزا

علاج نزلات البرد
Shutterstock

(هذا اللقاح يكون ضمن لقاحات الأطفال بعد الولادة بأشهر إلى 5 سنوات تقريباً، لا تقلقي قد تكوني أخذتيه في الصغر، فمعضم سكان الأرض ملقحين به) عندما يطلب منك الدكتور أنتوني فوسي، كبير خبراء الأمراض المعدية في البلاد، الحصول على لقاح الانفلونزا، فلا شك أن لديه سبب وجيه: في العام الماضي، تم نقل أكثر من 647000 شخص إلى المستشفى وتوفي 61200 شخص بسبب مضاعفات الانفلونزا. يقول مركز السيطرة على الأمراض (CDC) إن كل شخص أكبر من 6 أشهر يجب أن يحصل على لقاح الانفلونزا، مع استثناءات نادرة جداً. على الرغم من الادعاءات بعكس ذلك، فإن لقاح الانفلونزا يمنع ملايين الأمراض كل عام.

2. الثوم

20 علاجا للإنفلونزا من أطباء مختصين
Shutterstock

يحتوي الثوم على مركبات تساعد جهاز المناعة على محاربة الجراثيم. أظهرت إحدى الدراسات الصغيرة أن عدد نزلات البرد انخفض إلى النصف تقريباً من قبل أولئك الذين تناولوا مكملات الثوم يوميا. تقول الدكتورة إينا لوكيانوفسكي، دكتور صيدلة: “إن علاجات نزلات البرد المنزلية القديمة مع الثوم الطازج، الليمون الطازج، الفلفل الحار والعسل مفيدة”. “هذا السرد هو مزيج فيتامين قوي ومُعزز للمناعة.”

3. العسل

علاج نزلات البرد
Shutterstock

منذ العصور القديمة، عرف الناس عن خصائص العسل المضادة للبكتيريا والعلاجية. إضافة ملعقة صغيرة منه إلى كوب الشاي الخاص بك يمكن أن يهدئ حلقك ويجعلك تشعرين بتحسن قليل. تشير الأبحاث إلى أن العسل يمكن أن يكون مثبطاً فعالاً للسعال عند الأطفال أيضاً. وجدت دراسة طب الأطفال التي أجريت على 300 طفل يعانون من التهابات الجهاز التنفسي العلوي أن جرعة واحدة من 10 جرام من العسل تخفف السعال الليلي وتساعدهم على النوم. فقط لا تعطِ العسل لطفل عمره أقل من سنة – فغالباً ما يحتوي على جراثيم البوتولينوم، والتي يمكن أن تسبب نوعاً نادراً من تسمم الجهاز العصبي عند الرضع.

4. الغرغرة بالمياه المالحة

20 علاجا للإنفلونزا من أطباء مختصين
Shutterstock

قد تبدو الغرغرة بالمياه المالحة فقط هراء ولكن هناك علم يدعمها. إنه بطل مضاد للالتهابات يسحب السوائل من الأنسجة ويقلل الالتهاب. أظهرت دراسة سريرية في اليابان أن الغرغرة بالماء المالح يمكن أن تقلل من فرصة الإصابة بالزكام بنسبة 40٪. ومن السهل صنعه – أضفي نصف ملعقة صغيرة من ملح الطعام إلى الماء الدافئ. ثم خذي رشفة كبيرة وقمي بالغرغرة عن طريق المضمضة في الحلق والفم لمدة 30 ثانية على الأقل، ثم ابصقيها. استمري حتى يجف كوبك.

5. النوم

علاج نزلات البرد
Shutterstock

ماذا؟ نعم، نعم النوم. عندما يكون لديك رأس مليء بالرشح، سيلان الأنف والتهاب الحلق، كل ما عليك فعله هو النوم. يجب! إذا كنت تشعرين بأول علامات نزلة برد قادمة، مثل الدغدغة في مؤخرة الحلق والسعال الذي لا يتوقف، فهذا يعني أن جسمك يحتاج إلى الراحة للشفاء. يوصي مركز السيطرة على الأمراض (CDC) بالراحة للتعافي، لذلك من الناحية الفنية، يأمر الطبيب بأخذ قيلولة. وتقول كذلك آن سيبرسكي، بكالوريوس العلوم في التمريض، ممرضة مسجلة. “أنا دائما أقول لمرضاي أن يبقوا في المنزل وأن يناموا عندما يمرضون”

6. فيتامين C – إذا تناولتيه في هذا الوقت المحدد

20 علاجا للإنفلونزا من أطباء مختصين
Shutterstock

ربما أخبرتك والدتك أن تشربي كوباً من عصير البرتقال عندما شعرت بقدوم الزكام. تبين أن هناك بعض العلم وراء تلك النصيحة. تقول الدكتورة كيلي باي: “أول شيء أصل إليه عندما أشعر بنزلة برد قادمة هو فيتامين C”. “أظهرت الدراسات أن تناول فيتامين C خلال الـ 24 ساعة الأولى من ظهور الأعراض يمكن أن يقلل من طول وشدة نزلات البرد.”

7. الزنك لكن بحذر

علاج نزلات البرد
Shutterstock

يمكن لهذا الملحق الصغير أن يحزم لكمة كبيرة – إذا تناولتيه مبكراً بما فيه الكفاية. يقول الذكتور أميش أ. أدالجا، دكتور في الطب، زميل جمعية الأمراض المعدية الأمريكية، باحث أول في مركز جونز هوبكنز للأمن الصحي.وفقًا لمايو كلينك، “قد تكون أقراص استحلاب وشراب الزنك قادرة على تقليل مدة أعراض الزكام بحوالي يوم واحد إذا تم تناولتيها في وقت مبكر بما فيه الكفاية”، هو أن الزنك قد يتداخل مع قدرة الفيروس على التكاثر. عند تناوله في شكل أقراص استحلاب أو شراب، يُعتقد أن الزنك أكثر فاعلية لأنه يبقى في الحلق لفترة أطول ويتلامس مع فيروس الأنف. ولكن يمكن أن يكون هناك الكثير من الأشياء الجيدة – يمكن أن تؤدي الجرعات العالية من الزنك إلى فقر الدم ومشاكل صحية أخرى. لكن ابتعدي عن البخاخات. حذرت إدارة الغذاء والدواء الأمريكية من استخدام بخاخات هلام الزنك ومسحات الأنف بعد أن أبلغ أكثر من 130 شخصا عن فقد حاسة الشم لديهم بعد استخدامها.

8. فرك المنثول (أو النعناع)

20 علاجا للإنفلونزا من أطباء مختصين
Shutterstock

يقول الدكتور أدالجا إن العنصر الرئيسي للتخفيف من البرد هو المنثول. “من المحتمل أن يكون للمنثول تأثير مفيد في تحسين التنفس، مما قد يؤدي إلى نوم أفضل مع الزكام.” يجب استخدامه فقط للبالغين والأطفال فوق سن الثانية، وبعد ذلك يتم تطبيقه فقط على الرقبة والصدر. لا تضعيه أبداً في أنفك أو حوله – يمكن امتصاص الكافور الموضعي من خلال الأغشية المخاطية.

9. شوربة الدجاج

علاج نزلات البرد
Shutterstock

هذه واحدة أخرى تضاف إلى والدتك و يبدوا أنها كانت على حق. حساء الدجاج جيد حقاً لنزلات البرد. بحثت دراسة في مجلة Chest في حركة خلايا الدم البيضاء التي تسمى العدلات عند دمجها مع الحساء. أظهرت الخلايا التي تعرضت لحساء الدجاج حركة أقل بشكل ملحوظ، مما يشير إلى خصائص مضادة للالتهابات. يقول الدكتور أدالجا: “يحتوي حساء الدجاج على مواد كيميائية معينة قد تقلل من مستوى الالتهاب في الممرات الأنفية من نزلة برد”. علاوة على ذلك، فإن حساء الدجاج مليء بالعناصر الغذائية ويشعر بالراحة عند التهاب الحلق.

10.  أدوية بدون وصفات طبية

20 علاجا للإنفلونزا من أطباء مختصين
Shutterstock

ما الذي يصل إليه الأطباء عند الإصابة بنزلات البرد؟ ربما نفس الأشياء التي تفعلها. الحصول على قسط جيد من الراحة، ويكاد يكون من المستحيل الراحة عندما تكون غير مرتاح (أو لا تستطيع التنفس لأنك ممتلئة جداً). يقول الدكتور أدالجا: “عندما أصاب بنزلة برد، عادة ما أتناول علاجاً بدون وصفة طبية يتضمن مزيلا للاحتقان ومخفضا للحمى ومثبطاً للسعال”. “تشمل العلامات التجارية المشهورة DayQuil و Theraflu. هذا المزيج من الأدوية يخفف الأعراض.”

11. الماء – وهذا هو السبب

علاج نزلات البرد
Shutterstock

الماء هو المفتاح في معركتك ضد فيروسات البرد والانفلونزا. إذا كنت تعانين من الحمى، فإن الزيادة في درجة حرارة الجسم تؤدي إلى فقدان الماء، وقد يؤدي ذلك إلى الجفاف. يقول الدكتور مايلز سبار، كبير المسؤولين الطبيين في Vault Health، إن أهم شيء هو البقاء رطباً. “كلما زاد ترطيب جسمك، كلما كان المخاط أرق، وأصبح من السهل التخلص منه.” يمكن للمرض أن يجفف جسمك بسرعة، لذلك تحتاجين حقاً إلى مواكبة H2O. يقول الدكتور باي: “عندما تكون مريض، يحتاج جسمك إلى ترطيب إضافي للتعافي”.

12. دواء مضاد لفيروسات الانفلونزا

20 علاجا للإنفلونزا من أطباء مختصين
Shutterstock

هناك أمل إذا كنت تعتقدين أنك مصابة بالانفلونزا. العقاقير المضادة للفيروسات هي أدوية موصوفة يمكن استخدامها لعلاج الانفلونزا، وفقاً لمركز السيطرة على الأمراض. لا يتم بيعها بدون وصفة طبية، وتكون أكثر فاعلية إذا بدأت في غضون يومين من ظهور أعراض الانفلونزا. يمكن للعلاج المضاد للفيروسات تقصير الوقت الذي تمرض فيه بحوالي يوم – إذا كنت قد أصبت بالانفلونزا، فأنت تعلمي مدى فظاعتها، لذا فإن قضاء يوم واحد من البؤس يستحق زيارة الطبيب. يقول الدكتور أدالجا: “يجب عليك أيضاً التماس العناية الطبية إذا أصبت بضيق في التنفس أو كنت معرضاً لخطر كبير للإصابة بمضاعفات مثل الحمل أو كبت المناعة أو أمراض الرئة”.

13. البلسان

علاج نزلات البرد
Shutterstock

إنه ليس معروفاً مثل بعض العلاجات الأخرى المتاحة، ولكن هناك بعض الأدلة على أن البلسان يمكن أن يقلل من مدة شعورك بالمرض. تقول الدكتورة جيريكا سويتنيش، أطباء العلاج الطبيعي، أخصائية ممرضة سريرية في Revitalize Med: “أبقي دائما البلسان، في متناول اليد خلال أشهر الشتاء لخصائص مضادة للفيروسات”، أظهرت الدراسات أن البلسان يمنع ارتباط فيروس الانفلونزا بالخلية السليمة، مما يمنع تكاثر الفيروس وبالتالي يثبط أفعاله. كما يعمل نبات الخمان على تنشيط الجزيئات المضادة للالتهابات لتقليل الأعراض مثل آلام العضلات والصداع.

14. البروبيوتيك

20 علاجا للإنفلونزا من أطباء مختصين
Shutterstock

البروبيوتيك هي بكتيريا مفيدة توجد في بعض أنواع الزبادي والمشروبات المخمرة مثل الكمبوتشا. إنهم يعيشون في أمعائك للمساعدة في تعزيز البكتيريا “الجيدة” للحفاظ على أداء جسمك كما ينبغي. يقول الدكتور باي: “تعتبر البروبيوتيك علاجاً تكميلياً رائعاً، لأنها يمكن أن تساعد في تعزيز جهاز المناعة لديك وقد ثبت أيضاً أنها تقلل مدة المرض لدى الأطفال والبالغين”. لكن مجرد تناول ياغورت تشوباني لن يمنعك من الإصابة بالمرض. يعتمد مدى جودة عمل البروبيوتيك على فعاليتها، والسلالة المحددة، والجرعة المناسبة، والتخزين المناسب. افحصي العبوة أو اسألي أخصائي التغذية.

15. مسكنات الآلام

20 علاجا للإنفلونزا من أطباء مختصين
Shutterstock

الآلام والأوجاع المرضية تجعل الراحة صعبة. توصي Mayo Clinic بأسيتامينوفين أو إيبوبروفين للحصول على بعض الراحة التي تشتد الحاجة إليها. كني حذرةً – يجب ألا يتناول الأطفال والمراهقون المصابون بأعراض تشبه أعراض الانفلونزا الأسبرين أبداً بسبب خطر الإصابة بمتلازمة راي، وهي حالة نادرة ولكنها قاتلة.

16. اغسلي يديك

20 علاجا للإنفلونزا من أطباء مختصين
Shutterstock

ليس من الممكن دائمًا تجنب البرد أو الانفلونزا، لكن غسل يديك يمكن أن يساعد حقًا. وفقًا لـ NHS، يمكن لفيروسات البرد أن تعيش على الأسطح الداخلية لمدة أسبوع. هذا يعني أنه يمكنك التقاط العدوى بمجرد لمس مقبض الباب بعد سبعة أيام من إصابة المريض. يمكن أن تعيش فيروسات الانفلونزا على الأسطح الصلبة لمدة تصل إلى 24 ساعة، ولكن على الأنسجة لمدة 15 دقيقة فقط. يقول سيبرسكي: “أقول لمرضاي أن يغسلوا أيديهم”. “الآن اغسلهم مرة أخرى.”

17. مرطب الهواء البارد

20 علاجا للإنفلونزا من أطباء مختصين
Shutterstock

هل سبق لك أن استيقظت ليلة من التنفس عبر فمك لأنك محشورة؟ ربما شعرت بلسانك كالقطن – ليس لطيفاً بشكل رهيب. للمساعدة في الحفاظ على مجرى الهواء رطباً، ضعي في اعتبارك استخدام مرطب الهواء بالرذاذ البارد أثناء النوم لإضافة رطوبة مفيدة للهواء. لكن تذكري تغيير الماء في جهاز الترطيب كل يوم – يمكن أن تنمو البكتيريا والفطريات في الخزان. استنشاق هذا قد يجعلك أكثر مرضا! إذا لزم الأمر، يمكنك أن تأخذي حماماً ساخناً طويلاً في حمام بخاري.

18. إشنسا

20 علاجا للإنفلونزا من أطباء مختصين
Shutterstock

إشنسا زهرة وقد استخدمت منذ فترة طويلة كعلاج بديل لكل شيء من نزلات البرد إلى عدوى الخميرة. يقسم به بعض الناس كعلاج للبرد – يضاف المستخلص إلى قطرات السعال والفيتامينات والمشروبات. لكن البحث اختلطت فعالية العشبة. لم يجد الباحثون في جامعة ويسكونسن أي فرق كبير في الشدة أو المدة بالنسبة لأولئك الذين تناولوا إشنسا لعلاج أعراض البرد. تقول ماجي بيرغوف، ممرضة متدربة: “يمكن أن تكون المكملات مفيدة، ولكن يمكن دائماً أن تتفاعل مع بعض الأدوية”. اتصلي دائما بطبيبك للتحقق من تقاطع المكملات الغذائية مع أدويتك، والحصول على الموافقة على الاستخدام الآمن.

19. شرب السوائل الساخنة

20 علاجا للإنفلونزا من أطباء مختصين
Shutterstock

شاي. حساء. أو حتى الماء العادي. كلهم يساعدون في تخفيف ضغط الجيوب الأنفية. أظهرت دراسة كلاسيكية أن “سرعة المخاط الأنفي ومقاومة تدفق الهواء الأنفي” تحسنت “بطريقة ذات دلالة إحصائية مقارنة بالماء البارد”.

20. ابقي في المنزل. على محمل الجد، فقط ابقي في المنزل.

20 علاجا للإنفلونزا من أطباء مختصين
Shutterstock

قاومي الرغبة في الخروج مريضةً. لا أحد يريد الحصول على جراثيمك، ودفعها قد يزيد الأمور سوءاً على المدى الطويل. تقول الدكتورة هيذر تينان: “إذا كنت مصابةً بالانفلونزا، فإن أفضل شيء يمكنك القيام به لنفسك ولمن حولك أيضاً هو البقاء في المنزل والراحة”. لا تعودي إلى النشاط الطبيعي في وقت مبكر جداً لتجنب الانتكاس، واتصلي بطبيبك في حالة ظهور أي أعراض مقلقة.

» +9 مصادر

لدى ViralCr إرشادات صارمة بشأن المصادر وتعتمد على الدراسات التي تمت مراجعتها من قِبل النظراء ومؤسسات البحث الأكاديمي والجمعيات الطبية. نحن نتجنب استخدام المراجع من الدرجة الثالثة. يمكنك معرفة المزيد حول كيفية ضمان دقة المحتوى الخاص بنا وحداثته من خلال قراءة سياستنا التحريرية.

» -9 مصادر

مقالات ذات صلة

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here

error: